Beba muito líquido. Sucos naturais, chá gelado, e água mesmo! Se for consumir bebida alcoólica, não esqueça de tomar um copo d'agua também.
Por exemplo: eu ontem de tanto calor tomei uma lata de cerveja. Tão refrescante! Mas depois eu me lembrei que apesar de parecer que mata a sede, ela não hidrata. Como eu suei muito no dia, precisava de água para repor e cerveja não serve. Então tomei também um copo de água. Fica a dica!
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